Läckra dietbullar

mydomen.com

Läckra dietbullar

Är du inte säker på vad du ska äta och inte bli bättre? Jag ska säga er: läckra proteinrågbullar. Detta är perfekt för bantare. Jag erbjuder dig ett recept på hälsosamma, kalorifria, krispiga bullar - de kommer absolut inte att skada din figur. Från ett sådant test kan du inte bara laga rågbullar utan också proteinrågbröd i ugnen. Råg mjöl är mycket användbart för vår kropp, det tar bort gifter och gifter. Och, viktigast av allt, rågbröd har få kalorier, det innehåller många vitaminer och aminosyror. Så låt oss börja laga läckra diet-rågbullar.

ingredienser:

  • rågmjöl - 170 gram;
  • havrekli eller vetekli - 20 gram;
  • keso - 180 gram;
  • ägg - 2 bitar
  • fiber - 1 tesked;
  • salt - 0,5 tesked;
  • soda - 0,5 tesked;
  • koriander - 0,5 tesked;
  • yoghurt eller yoghurt - 20 gram.

Mycket välsmakande bollar. Steg för steg recept

  1. Förbered först de rätter där vi kommer att slå äggen. Det kan vara en vanlig skål. Vi bryter äggen och slår dem lätt med en visp, en gaffel eller en mixer. Vem det är bekvämt.
  2. Lägg sedan till keso och gnugga den noggrant med en gaffel. Vi har en sådan ägg-ostmassa.
  3. Skicka till den resulterande blandningen av yoghurt och blanda väl. Vi kan ersätta yoghurt med yoghurt eller yoghurt.
  4. Lägg till havre- eller vetekli, en halv tesked salt, en halv tesked soda, en halv tesked koriander och en tesked fiber. Blanda den resulterande uppslamningen igen tills den är jämn.
  5. Och den sista ingrediensen är mjöl. Vi siktar den genom en sil: för att göra våra dietrullar frodiga och mjuka.
  6. Blanda den resulterande degen väl så att det inte finns klumpar. Den ska hålla sig fast vid dina händer.
  7. Vi tar en bakplåt, täcker den med pergamentpapper eller ett silikonmatta.
  8. Vi våter händerna med vatten och med hjälp av redan våta händer bildar vi våra ostmassaräterullar i form av bollar.
  9. Ovanifrån, om så önskas, kan du strö med linfrön eller sesamfrön.
  10. I en förvärmd ugn till 180 grader skickar vi våra läckra proteinbullar för ytterligare bakning: i cirka 50-60 minuter.

Efter ungefär en timme tar vi ut våra doftande, krispiga, säkert läckra rågbullar från ugnen, sätter dem på en tallrik: tills de är helt avkylda. Du kan kontrollera beredskapen för bullar med hjälp av tandpetare. Och ytterligare ett litet trick: om du vill att skorporna med bullar ska vara mjuk, måste du sätta en platta med vatten i botten av ugnen. Plattan måste väljas så att den tål höga temperaturer och inte spricka.

Servera dessa dietrullar för en vanlig frukost. Eller till middag - istället för bröd. Bullar kommer att vara ett bra komplement till varm soppa. Ja, men de kan ätas även med vanligt te eller användas som en bulle för smörgåsar eller smörgåsar. Som ni ser är receptet väldigt enkelt, välsmakande och hälsosamt! Vill du bli av med extra kilo, men samtidigt kan du inte vägra röda bullar? Då måste du definitivt prova att laga mat hemma mycket läckra proteinrågbullar enligt vårt recept. Och om du vill lära dig mer om hälsosam och välsmakande mat, gå till webbplatsen Very Delicious: där kommer du säkert att hämta upp ett recept att smaka. Bon aptit!

Add a comment