Bästa hälsosamma frukostrecept

mydomen.com

Bästa hälsosamma frukostrecept

Vi uppmärksammar de bästa recepten för de mest utsökta hälsosamma frukostarna. Med sådana rätter blir den vanligaste frukosten med din familj till en saga. Otroligt välsmakande och hälsosamma äppelsoffelmuffins, luftiga, näringsrika chokladmuffin, doftande pitabrödhölje med en kryddig fyllning - det här är välsmakande. Du kommer inte att spendera mycket tid på att förbereda sådana frukostar, och resultatet kommer att överträffa alla dina förväntningar. Hälsosamma frukostrecept kan inte skryta med exotiska ingredienser. All kokt charm: i enkelhet och älskad smak!

Souffle Apple Muffins

En bra idé för frukost med kaffe eller te är äppelsuffelfuffers. Förföriskt smakfullt, mjukt, friskt, luftigt, otroligt mjukt muffins med äpplen smälter bara i munnen. Det mest häftiga är aromen som inte kan uttryckas i ord. Detta recept är verkligen älskat av oss: en original kombination av smak och enkel förberedelse. Jag råder alla att försöka förbereda en muffinsouffle - så blir du nöjd!

ingredienser:

  • äpple (stort) - 3 stycken;
  • semulina - 1,5 msk;
  • ett ägg - 1 bit.

Apple Muffin Souffle. Steg för steg recept

  1. För att göra otroligt läckra soufflemuffins behöver vi tre stora äpplen. Jag använder söta sorter av äpplen.
  2. Jag tvättar äpplen grundligt, skalar dem och skär i små bitar.
  3. De beredda äppleskivorna skickas till mixerns skål och hackas i potatismos.
  4. Vi bryter ett kycklingägg i en djup behållare (det är väldigt bra att använda hembakat färskt ägg för denna bakning, men det köpta kommer också att göra) och slå det tills det är vitt med en mixer.
  5. Tillsätt en och en halv matsked gryn, en äppelsås och slå i en skål med ett misshandt ägg tills det är jämnt.
  6. Silikonformar (du behöver sex formar) för att baka muffins placeras på en bakplåt.
  7. Vi överför äpplemassan till de förberedda silikonformarna.
  8. Grädda äpplesofle-muffins i en ugn förvärmd till 180 grader i 40 minuter.
  9. Efter denna tid tar vi ut muffins från ugnen och lämnar dem i silikonformar tills de svalnar helt.
  10. Vi tar ut de kylda muffinsen med äpplesoffel från formarna, lägger dem på en serveringsplatta och dekorer om så önskas med florsocker.

Souffla äppelmuffins är mycket smakligare när det är kallt. För att förbereda delikata muffins behöver du minst tid och ingredienser, och på ditt bord finns en fantastisk hemgjord tårta för te. Det är väldigt välsmakande: prova det!

Chokladmuffin

En mikrovågsframställd chokladmuffin är en otroligt läcker behandling. En kryddig chokladmuffin har en fantastisk doft och är så läcker att det inte kan uttryckas i ord. En lätt, luftig, hälsosam mjuk muffin i en mugg kommer att tilltala alla. Recept från trollstavsserien!

ingredienser:

  • kakaopulver - 1 matsked;
  • COM (skummjölkspulver) - 1 matsked;
  • bovete mjöl (du kan använda vilken som helst) - 1 matsked;
  • kefir 1% - 1 matsked;
  • majsstärkelse - 1 matsked;
  • honung efter smak;
  • snabbkaffe - 1 tesked + lite kokande vatten;
  • soda - 0,5 teskedar;
  • ägg - 1 bit;
  • vaniljklämma.

Chokladmuffin. Steg för steg recept

  1. För att göra en chokladmuffin behöver vi en liten behållare där vi kombinerar alla ingredienser (jag använder en djup skål).
  2. Du kan använda valfritt mjöl för att göra muffins enligt detta steg-för-steg-recept: det du har.
  3. Jag använde honung också till chokladmuffins, och du kan använda något annat sötningsmedel under matlagningen.
  4. Bryt ett kycklingägg i de förberedda rätterna (det är mycket bra att använda färskt hemlagat ägg).
  5. Tillsätt läsk (enligt receptet), bovete mjöl, majsstärkelse, skummjölkspulver, en matsked kefir, kakao, en nypa vanillin, lite honung (det är mycket bra att det är flytande honung) i en behållare med ett ägg.
  6. Lös upp en tesked snabbkaffe för chokladkaka i en liten mängd kokande vatten.
  7. Vi skickar snabbkaffe till behållaren med resten av ingredienserna och blandar allt väl tills en homogen massa erhålls.
  8. Vi flyttar chokladmassan till en kopp (du kan använda en mugg).
  9. Koka muffin i en kopp i 2-3 minuter (i mikrovågsugn vid full effekt).

Läckra läckra chokladmuffin kommer att glädja dig med sin smak. Och efter vårt steg-för-steg-recept kan var och en av er förbereda en sådan sötma. Tveka inte ens!

Lavash kuvert

Förföriskt smakfullt, mjukt, välsmakande, pikant pitabröd kuvert är idealiska för en lätt frukost innan jobbet. Hård ost gör förrätten mycket rik och läcker. Under en minimal tid kommer ditt bord att dekoreras med otroligt läckra kuvert av de enklaste ingredienserna. Tror inte? Låt oss laga mat!

ingredienser:

  • pitabröd;
  • keso 0%;
  • hård ost;
  • ägg - 1 bit;
  • grön lök efter smak;
  • salt;
  • slipad svartpeppar;
  • äggula - 1 bit.

Lavash kuvert. Steg för steg recept

  1. Vi tar alla ingredienser för fyllning av ett frestande aptitretande kuvert med pitabröd efter eget gottfinnande.
  2. För ett kuvert tar vi lite pitabröd (cirka 50 gram).
  3. Vi gnider hård ost på ett grovt rivjärn (eventuell ost för kuvert kan användas).
  4. Grön lök tvättades noggrant och finhackades.
  5. Beredda pitabröd läggs på en bakplåt.
  6. Vi lägger lite keso, riven ost på pitabröd och gör en fördjupning.
  7. Bryt ett kycklingägg i urtaget. Salt och svartpeppar tillsätts efter smak och om så önskas.
  8. Vi lägger ut mer riven ost, hackade gröna på ägget och viks pitabrödet i form av ett kuvert.
  9. Skaka en äggula med en gaffel.
  10. För att kuvertet ska hålla sin form väl kan kanterna på pitabröd smörjas något med vispad äggula.
  11. För att aptitretaren ska få en gyllene och krispig skorpa, smörj upp toppen av pitabrödet innan den bakas med vispad äggula.
  12. Lavash-kuvert med ostmassa fylls i 20 minuter i ugnen, vid en temperatur av 170 grader.
  13. Efter denna tid kan ett bra, kryddig pitabrödkuvert serveras.

Saftigt, välsmakande, med ett gyllene skorpahölje med fyllning - en dröm! Varje dag kan du laga dessa mjuka kuvert - och de kommer aldrig att bli uttråkade. Som ni redan har sett är alla frukostalternativ väldigt bra, hälsosamma, snabba, enkla att förbereda och väldigt välsmakande. Laga mat med "Very Delicious" - allt är så otroligt aptitretande och förförisk läckert att det kommer att glädja dig, såväl som användbart och tillfredsställande kommer att mata dig och din familj.

Add a comment