Tacos i morotortillor

Mexikanska tacos är det bästa receptet för tartlett-aptitretare. Det är välsmakande, snabbt och näringsrikt. I beredningen av tacos kan du ge fantasin fritt tyg både under förberedelsen av fyllningen och när du förbereder tartlets. Oftast är tacos tillverkade av majs tortillas, men jag erbjuder ett enkelt taco-recept med morot tortillas. Detta recept är lämpligt för en glutenfri dietmeny och detoxprogram, det är en utmärkt mat för idrottare och gymnasium stamgäster. Det tar oss 15 minuter att göra underbara taco. Kalorihalten i skålen är endast 110 kcal, 3 gram fett, 7 gram protein, 7 gram kolhydrater, rik på fiber.

ingredienser:

• 1,5 koppar rivna morötter;
• ½ kopp riven mozzarella;
• 2 ägg
• 3 matskedar havregryn;
• 50 gram naturlig yoghurt;
• 50 gram greener;
• 1 tomat;
• 1 gurka;
• 200 gram kyckling.
• salt, peppar efter smak.

Tacos i morot tortillas. Steg för steg recept

1. Tvätta morötter, skala och riv. Häll morötter ½ kopp vatten och skicka till mikrovågsugn i 5 minuter.
2. Filtrera de kokta morötter och låt dem torka på en pappershandduk.
3. Blanda morötter och riven ost, tillsätt ägg, havregryn, salt och peppar. Rör om till dess att degen har erhållits.
4. Lägg den färdiga degen på en bakplatta i tunna cirklar och grädda i ugnen i 10 minuter vid en temperatur på 220 grader.
5. Koka kyckling och skär i kuber.
6. Tärna tomater och gurkor, riv greenerna i bitar. Blanda grönsaker, kyckling och gröna och krydda med yoghurt. Färdigt fyllning för att fylla den färdiga tortillaen.
7. Servera varmt eller kallt.

Detta enkla och snabba recept kan vara mycket användbart när tiden tar slut, och du måste laga något näringsrikt och välsmakande. Näringsvärdet är utmärkt, smaken är ojämförlig. "Jag älskar att laga mat" önskar dig god aptit! Och se till att försöka laga kött snacks på naturen och millefeuille med en pasta och aubergine.