Kostpannkakor

Diet Pannkakor är en fantastisk frukost som kommer att ge dig energi hela dagen. Och en sådan frukost passar inte bara för dem som är på diet och tittar på sin kost (eftersom pannkakor med havre är sockerfria), utan också för dem som bara gillar att äta välsmakande och söt mat (tack vare bananen är pannkakorna söta och otroligt doftande). Jag hittade receptet för att göra bananpannkakor på YouTube-kanalen och insåg genast att det bara var ett fynd. Jag skyndar mig att dela detta mirakel med dig.

ingredienser:

Degen:

• 1,5 koppar havregryn;
• 1 kopp mjölk;
• 1 banan
• kanel (efter smak);
• 1 tesked vaniljesocker;
• Om så önskas kan rørsocker eller sirap tillsättas.

Chokladsås:

• 4-5 bitar av datum;
• 1 matsked carob eller kakao;
• vatten.

Banan diet pannkakor. Steg för steg recept

1. Slip havreflingor (inte direkt tillagning, men vanliga hercules) i mjöl med en mixer eller kaffekvarn (du kan använda köpt havremjöl).
2. Lägg banan till havregryn (det är bättre att använda en mogen banan, så smaken blir sötare). Om du vill kan du också lägga till socker eller sirap.
3. Häll mjölk och piska alla ingredienser med en mixer.
4. Tillsätt kanel och vaniljesocker och slå tills det är jämnt. Degen bör bli som flytande gräddfil.
5. Vi värmer pannan smord med olja (solros). Vi sprider degen och bakar pannkakor från två sidor till en gyllene färg.
6. När alla pannkakor är färdiga, lägg dem ovanpå varandra och häll dem med chokladsås.

Hur man gör chokladsås

1. Tvättade och skalade dadlar läggs i en mixerskål.
2. Tillsätt carob eller kakao där (jag använder kakao).
3. Vi börjar vispa och tillsätt lite vatten (efter vår bedömning): ju mindre vatten, desto tjockare.

Dekorera bananpannkakor

1. Vi skar bananen i ringar och sprider den runt pannkakorna.
2. Smörj in eller häll pannkakorna med chokladsås.
3. Och på toppen dekorerar vi med bitar av frukt / bär / nötter (bananer, kiwi, hallon).
4. Du kan lägga ut pannkakor som du gillar bäst.

Några tips för att göra banandietpannkakor.

Tips en. Om du gillar chokladpannkakor kan du lägga carob eller kakao till degen.

Tips två. Pannan är bättre att använda non-stick för pannkakor. Sedan smörjer vi bara med olja innan den första omgången med pannkakor, och sedan utan olja.

Tips tre. Under beredningen av pannkakor kommer degen i skålen att tjockna. Därför måste du lägga till mjölk till degen vid behov.

Bananpannkakor i dieten liknar pannkakor, men är lämpliga för dem som äter rätt näring. Jag råder barn att förbereda sådana pannkakor, eftersom de är sockerfria och inte orsakar diatesen (såvida det inte finns en allergi mot andra komponenter).

På webbplatsen "Delicious" hittar du många fler recept för bakning. Och se till att prova dietpannkakor med rismjöl och rågspannkakor.