Läcker borscht för att gå ner i vikt

mydomen.com

Läcker borscht för att gå ner i vikt: hemligheten med diet sauté

En läcker borsch för att gå ner i vikt är inte en myt utan en verklighet. Alla är vana vid att diet är plåga, konstant hunger och helt monoton mat. För att vara ärlig brukade jag helt instämma i detta, tills en tränare en dag berättade för mig hemligheten med dietmatbearbetning. Och han skrev mig detta enkla recept för en underbar och otroligt välsmakande kycklingborsch. Den innehåller ett minimum av kalorier, och i utseende och smak skiljer sig inte från farmors borsch. Du kan äta med det med nöje: och samtidigt - gå ner i vikt! Det verkar för mig att detta är en kvinnas dröm: både njutning av mat och ett glatt resultat på vågen. Intresserad av? Då delar jag receptet för dess förberedelse: Strandsäsongen kommer ju snart.

ingredienser:

  • kycklingbröst - 0,3 kg;
  • 200 gram potatis;
  • rödbetor - 50 gram;
  • ett lökhuvud;
  • en medium morot;
  • pastinät - 1 bit;
  • 300 gram kål;
  • 100 gram söt paprika;
  • selleri - 1 petiole;
  • tomater - 300 gram (utan hud);
  • 2 matskedar vegetabilisk olja;
  • ett par vitlöksklyftor;
  • kryddor, salt (efter smak);
  • färska gröna.

Läcker borscht för att gå ner i vikt. Steg för steg recept

  1. Innan du förbereder en dietborsch, skal du av potatisen och skär dem i tärningar. Efter att ha hällt vatten: vi måste byta vattnet flera gånger så att stärkelsen lämnar grönsaken så mycket som möjligt.
  2. Vi gnider rödbetorna på ett medium rivjärn och byter också vattnet flera gånger så att rodnaden tvättas något.
  3. Vi lägger kastrullen på låg värme, kastar bröstet i små bitar i vattnet och kokar den något. Ta sedan bort det resulterande skummet och fortsätt att koka buljongen.
  4. Lägg rödbetor i buljongen och koka i 15 minuter. Ta bort det vita skummet.
  5. Medan buljongen kokas kommer vi att räkna ut hur man gör en dietpasserare. Så lägg pannan på medelhög värme. Häll lite vegetabilisk olja. Häll tomaterna i sin egen juice när det värms upp: välj mängden relativt önskad surhet.
  6. Skär lökarna i små kuber och häll dem i tomatblandningen. Efter hackad selleri och skicka till lök. Blanda alla ingredienserna väl.
  7. Stek grönsakerna på medelhög värme tills vätskan nästan helt förångas. Se till att stekningen av dietborscht för viktminskning inte bränner.
  8. Vi har kokt buljongen i 15 minuter, nu kan vi lägga till potatisen och blanda.
  9. Gnid på en medelstora rasp morötter och pastinätter. (Om du inte har pastinät, kan receptet för borsch kost utan det).
  10. Skär paprika (flera färger) i små kuber och häll i borschen. Laga allt i cirka 7 minuter och kontrollera sedan att potatisen är klar: den ska vara nästan klar.
  11. Hur man lagar borsch med kött utan kål? Svaret är klart, så hugg kålen och häll den i buljongen.
  12. Tillsätt salt i borschen och krydda med nödvändiga kryddor. Ta kålen i koka, ta bort det vita skummet.
  13. Ytterligare steg-för-steg-beredning av borsch involverar tillsatsen av beredd passerare.
  14. Hugga vitlök och örter mycket fint och häll i borschen. Kontrollera sedan om salt: om allt passar, koka sedan upp och ta bort från värmen.

Ett användbart och enkelt recept för kycklingborscht i dieten kommer att vara en frälsning för alla dieters. Vi vet alla att främst, under den viktminskningsperiod, konsumeras grönsaker, frukt och monoprodukter. I Borscht samlas alla nödvändiga vitaminer och protein (kyckling), vilket kommer att påverka din siffra positivt. Det viktigaste är att en diet på borsch inte skadar din hälsa. Gå ner i vikt lönsamt: ta hand om din hälsa - och välj detta underbara dietrecept. På webbplatsen "Jag gillar att laga mat" kan du hitta andra kalorifattiga och välsmakande rätter som du definitivt kommer att gilla.

Add a comment